Be First Vitamin D3 2000 IU 300 таб

Витамин D3 требуется для нормального усвоения кальция и фиксации его в костной ткани, для эффективной работы иммунитета и выработки такого гормона как тестостерон. Некоторое количество этого витамина образуется в клетках кожи под влиянием солнечного света и поступает с пищей. Недостаток витамина D3 нарушает обменные процессы и развитие организма, приводит к таким тяжелым заболеваниям как рахит, остеопороз, вызывает ослабление зубной эмали, нарушения памяти, провоцирует мышечные судороги, снижает работоспособность, ослабляет иммунную систему.

В чем состоит действие витамина D3?

Витамин D3 (холекальциферол) помогает организму эффективнее усваивать кальций из пищи в процессе пищеварения. Концентрация ионов кальция в плазме крови нарастает и микроэлемент поступает в ткани, функции которых связаны с наличием этого элемента – т.е. зубы, суставы, кости, мышечные волокна и др. [1] Поглощая кальций, кости увеличивают плотность и прочность, более успешно сопротивляются любым нагрузкам. Этот эффект сохраняется и при низкокалорийных диетах, нацеленных на похудение, когда количество микро и макронутриентов в рационе снижается, дополнительный прием витамина D3 позволяет сохранить усвоение кальция и поглощение его костной тканью на высоком уровне. [2]
Другая серьезнейшая задача витамина D3 — участвовать в выделении тестостерона, повышать его концентрацию и тормозить его превращение в эстроген. [3] Исследования неоднократно фиксировали некоторое увеличение роста мышечной ткани и снижение жировой, а также рост показателей в анаэробных упражнениях в результате регулярного приема витамина. Считалось, что эти эффекты связаны с влиянием употребляемого витамина D3 на гормональные изменения. Однако этот механизм не нашел своего подтверждения и ученые больше склоняются к тому, что положительные результаты вызваны увеличением способности мышц использовать глюкозу и жиры в качестве источника энергии. [4-8]

Витамин D3 и иммунитет 

Точная схема взаимодействия холекальциферола с функционированием иммунной защиты полностью еще не установлена (хотя ученые точно знают, что это вещество стимулирует образование, рост и активность иммунных клеток), но надежно установлено и засвидетельствовано соответствие между уровнем концентрации витамина D3 в плазме крови и эффективностью работы иммунитета — количеством заболеваний респираторными инфекциями, длительностью и легкостью протекания болезни, уменьшением сроков реабилитации. [9, 10, 16]

Витамин D3 при коронавирусе

Целый ряд последних исследований продемонстрировал связь между уровнем витамина D в организме и переносимостью коронавирусной инфекции. Оптимальный уровень для этих целей выше нормы и может быть достигнут только добавками либо многократными «солнечными ваннами» и ультрафиолетовым облучением. [10-15]
Витамин D3 повышает уровень защищенности нервной системы, включая клетки головного мозга, от влияния опасных факторов, вызывающих ее деградацию, уменьшает вероятность появления таких серьезных возрастных нервных патологий как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и др. [17-19] Его дефицит также ассоциируется с сексуальной дисфункцией у женщин, не связанной с гормональными отклонениями. [20]

Кому необходимо принимать витамин D3?

В регионах с умеренным климатом и северных странах на кожу человека попадает мало солнечного света, поскольку большую часть года мы ходим в одежде, закрывающей все тело. Таким образом, почти все жители таких стран испытывают ту или иную степень нехватки витамина D3. Особенно важен дополнительный прием витамина D3:

• постоянно простужающимся людям,
• для профилактики коронавирусной инфекции,
• тем, кто болеет во время сезонных вспышек ОРВИ,
• пожилым людям и женщинам, которые страдают от проблем с суставами и остеопороза,
• всем, у кого уровень гормона тестостерона ниже нормы,
• атлетам во время напряженного тренинга.

В период тяжелых силовых тренировок, как известно, иммунитет падает и прием витамина D3 в качестве добавки помогает поддержать и укрепить иммунную защиту.

Состав: микрокристаллическая целлюлоза (носитель), витамин D3 (холекальциферол), аэросил агент антислеживающий, стеарат магния агент антислеживающий. 

Рекомендации по применению: принимайте 1 порцию в день (во время или после еды). 

Как принимать витамин D3?

Время приема может быть любым, так как усвояемость и действие холекальциферола не связаны с каким-либо определенным временем дня и структурой рациона. Главное:

• выбрать удобное для себя время. Витамин D3 относится к группе жирорастворимых;
• он может накапливаться в клетках жировой ткани, а выводится довольно медленно, поэтому возможна передозировка таких витаминов при условии, если не отслеживаете их статус в организме анализами крови.

Однако, как показывают исследования по безопасности, употребление витамина D3 в высоких дозах (5000-10000 МЕ/день) даже длительное время, не приводит к значимым неблагоприятным последствиям. [21] Тем не менее, принимать витамин необходимо по итогам консультации со специалистом.

Источники:

1. Vitamin D metabolism and calciumabsorption. Norman AW. Am J Med. 1979 Dec;67(6):989-98.
2. Vitamin D supplementation and calcium absorption during caloric restriction: a randomized double-blind trial. Shapses SA. Am J Clin Nutr. 2013 Mar;97(3):637-45.
3. Testicular synthesis and vitamin D action. Hofer D, Münzker J, Schwetz V, Ulbing M, Hutz K, Stiegler P, Zigeuner R, Pieber TR, Müller H, Obermayer-Pietsch B. J Clin Endocrinol Metab. 2014 Oct;99(10):3766-73.
4. Effects of vitaminD3 supplementation for 12 weeks on serum levels of anabolic hormones, anaerobic power, and aerobic performance in active male subjects: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial.Ramezani Ahmadi A.Eur J Sport Sci. 2020 Nov;20(10):1355-1367.
5. The effect of vitamin D supplementation on the muscle damage after eccentric exercise in young men: a randomized, control trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition volume17, Article number: 53 (2020)
6. The impact of vitamin D supplementation on body fat mass in elite male collegiate athletes.Itaru Kawashima, Takashi Tsukahara, Nutr Metab (Lond). 2021 Май 21;18(1):51
7.  Association between obesity and serum 25(OH)D concentrations in older Mexican adults.Rontoyanni V. Nutrients. 2017;9:97
8. Salehpour A, Hosseinpanah F, Shidfar F, Vafa M, Razaghi M, Dehghani S, et al. A 12-week double-blind randomized clinical trial of vitamin d3 supplementation on body fat mass in healthy overweight and obese women. Nutr J. 2012;11:78.
9. Vitamin D Signaling in the Context of Innate Immunity: Focus on Human Monocytes. Carsten Carlberg. Front Immunol. 2019; 10: 2211.
10. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ 2017; 356
11. Vitamin D and COVID‐19 in an immunocompromised patient with multiple comorbidities—A Case Report. Martina Kralj Hrvoje Jakovac. Clin Case Rep. 2021;00:1-7.
12. Effects of a 2-Week 5000 IU versus 1000 IU Vitamin D3 Supplementation on Recovery of Symptoms in Patients with Mild to Moderate Covid-19: A Randomized Clinical Trial. Shaun Sabico. Nutrients 2021, 13(7), 2170
13. Therapeutic and prognostic role of vitamin D for COVID-19 infection: A systematic review and meta-analysis of 43 observational studies. FaustoPetrelli, Andrea Luciani. Gianluca Perego. J Steroid Biochem Mol Biol. 2021 Mar 26;211:105883
14. Low Serum 25-hydroxyvitamin D (Vitamin D) Level Is Associated With Susceptibility to COVID-19, Severity, and Mortality: A Systematic Review and Meta-Analysis. Mohammad Rizki Akbar, Arief Wibowo, Front Nutr. 2021 Mar 29;8:660420.
15. COVID-19 mortality risk correlates inversely with vitamin D3 status, and a mortality rate close to zero could theoretically be achieved at 50 ng/ml 25(OH)D3: Results of a systematic review and meta-analysis. Lorenz Borsche. medRxiv 2021.09.22.21263977.
16. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ 2017; 356
17. VITAMIN D IN ALZHEIMER'SDISEASE - PROPHYLAXIS OR THERAPY? Gruber-Bzura BM. Acta Pol Pharm. 2016 Nov;73(6):1427-1431.
18. The Role of Vitamin D3 in the Development and Neuroprotection of Midbrain Dopamine Neurons. Orme RP, Middleditch C, Waite L, Fricker RA. Vitam Horm. 2016;100:273-97.
19. Effects of vitamin D in the nervous system: Special focus on interaction with steroid hormone signalling and a possible role in the treatment of brain cancer. Norlin M. J Neuroendocrinol. 2020 Jan;32(1):e12799
20. Vitamin D3 deficiency is associated with female sexual dysfunction in premenopausal women.Masum Canat, Lütfi Canat, Feyza Yener Öztürk. Int Urol Nephrol. 2016 Nov;48(11):1789-95.
21. Daily oral dosing of vitamin D3 using 5000 TO 50,000 international units a day in long-term hospitalized patients: Insights from a seven year experience. McCullough PJ, Lehrer DS, Amend J. J Steroid Biochem Mol Biol. 2019 May;189:228-239.